Секрети ідеального сну: як вибрати постільну білизну, що дійсно впливає на відпочинок

       Сон - це дуже важлива частина життя людини. Завдяки сну людина відпочиває та відновлює свій емоційний та фізичний стан, наповнюється енергією. Але інколи якість значно важливіша за кількість. Якщо постільна білизна неприємна на дотик, парить або ковзає, то виспатись практично неможливо. Особливо це стосується людей з чутливою шкірою, які схильні до алергії.

Правильна постіль - перший крок до ідеального відпочинку

Постіль з натуральних тканин - запорука  якісного сну та відпочинку. Натуральна постільна білизна чудово пропускає повітря, відмінно відводить вологу, не порушує теплообмін, запобігає виникненню алергічних реакцій. Натомість постільний набір з синтетичних тканин зносостійкий та дешевий, але дуже негативно впливає на сон, викликаючи пітливість, перегрівання тіла та шкірні подразнення.

Найкращими тканинами для сну вважаються: бязь, сатин, страйп-сатин, ранфорс, муслін, варена бавовна. Всі ці тканини виготовляються з натуральної 100% бавовни і лише деякі їх різновиди можуть містити незначні додатки поліестеру. Варто сказати, що постіль з таких тканини здатна підтримувати необхідну температуру тіла під час сну людини, не перегріваючи та не охолоджуючи його.

Що має знати кожен про постіль: властивості, які впливають на якість сну

Вчені з Університету Сіднея стверджують, що тканина, з якої виготовлена постільна білизна безпосередньо впливає на температуру тіла людини під час сну. Водночас  вчені Шведського інституту дослідження сну наголошують, що приємна на дотик тканина знижує рівень гормону стресу, а це заспокоює нервову систему людини та гарантує тривалий сон. 

Спеціалісти у галузі нейронаукових досліджень стверджують, що набір постільної білизни не лише вишуканість та краса, а й безпосередній інструмент впливу на якість сну людини. Склад постільної білизни, її щільність та текстура - все це безпосередньо впливає на ваше самопочуття вранці.

Отже, серед найголовніших властивостей постільної білизни, які напряму впливають на сон людини варто виділити:

- натуральність;

- гігроскопічність;

- повітропроникність;

- антиалергенність;

- терморегуляцію;

- щільність;

- безпеку;

- м'якість.

Топ 3 поради, які покращать ваш сон уже сьогодні

1. Обирайте постільну білизну з натуральних матеріалів;

2. Завжди підтримуйте свіжість та чистоту спального місця;

3. Систематично провітрюйте спальну кімнату перед сном.

Міцний та якісний сон - запорука продуктивності людини, стабільність її емоційного та фізичного стану, тому обирайте правильну постільну білизну.